Uma preocupação comum entre as pessoas quando o assunto é envelhecimento é a rapidez com que envelhecem. O processo de envelhecimento é um assunto de grande controvérsia, em parte devido ao aumento nos níveis de estresse e àqueles “novos” factores ambientais que, inevitavelmente, aceleram o processo de envelhecimento cutâneo. Embora não possamos evitar esses novos factores, a boa notícia é que, se atendermos a um cuidado facial diário, podemos retardar os sinais visíveis de envelhecimento.
Ameaças Modernas da Pele
Com o aumento dos níveis de poluição, agora existem maior número de elementos nocivos que estão nocivos à saúde da pele. Entre eles, destaca-se a poluição atmosférica, que é carregada de partículas tóxicas como dióxido de enxofre e dióxido de nitrogênio. Além disso, o raios ultravioleta também são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele, ajudando a desenvolver manchas senis e linhas de expressão. O tabagismo também causa danos a longo prazo na pele, pois contribui para o desenvolvimento de algumas doenças como câncer de pele e envelhecimento prematuro.
Fatores Ambientais
Outro fator que contribui para o envelhecimento prematuro da pele é a exposição ao sol em horas inapropriadas. Durante o dia inteiro, a exposição à luz solar UVA e UVB pode danificar a estrutura geral da pele, resultando em linhas finas e outros sinais de envelhecimento precoce. Assim, é muito importante evitar a exposição excessiva ao sol no meio do dia, quando os raios UV são mais intensos. Caso isso não seja possível, o mínimo que se deve fazer é usar um protetor solar com FPS 30 ou superior.
Estresse
Outro grande factor que contribui para o envelhecimento prematuro da pele é o estresse. O estresse crónico provoca um aumento dos níveis de cortisol e adrenalina no corpo, resultando numa redução na produção de colagénio, o que contribui para o aparecimento de linhas de expressão, manchas senis e flacidez da pele. Portanto, é importante tentar manter o nível de estresse o mais baixo possível. Hábitos saudáveis como o yoga, a meditação e um estilo de vida saudável ajudam a manter o estresse sob controle.
Estilo de Vida
Já que todos os factores ambientais e de estresse contribuem directa ou indirectamente para o envelhecimento da pele, é importante que os indivíduos adotem um estilo de vida saudável que contribua para a saúde e bem-estar dos cuidados cutâneos. As pessoas devem adotar hábitos saudáveis em termos de alimentação, exercício e sono. Uma alimentação saudável apoia a saúde da pele, já que fornece nutrientes necessários que ajudam a manter a pele macia, hidratada e clara. O exercício é outra importante ajuda para a pele, pois ajuda a melhorar a circulação sanguínea e oxigenação da pele. Por fim, o sono adequado é igualmente importante para a saúde da pele. O sono descansado ajuda a regular os níveis de cortisol e outras hormonas que desempenham um papel importante na saúde cutânea.
Cuidados Faciais
Adotar um cuidado de pele diário é muito importante para retardar o envelhecimento precoce da pele. Os indivíduos devem escolher um produto de cuidado da pele que se adapte as suas necessidades e tipo de pele. Além disso, é importante mencionar que a pele é composta por muitas camadas, e deve ser tratada com cuidado para evitar o aparecimento de linhas de expressão e rugas. A limpeza é a base do cuidado da pele; deve-se lavar a pele duas vezes ao dia com uma solução de limpeza suave para remover o óleo e remove a sujidade acumulada na pele. O uso de um creme hidratante também é muito importante, já que ajuda a manter a pele hidratada e protegida. Por fim, não se deve esquecer de usar protetor solar com FPS 30 ou acima, de modo a manter a pele protegida contra os raios UVA e UVB.
Vitamina C
Vitamina C é outro dos principais componentes da pele. É essencial para o sistema imunológico, auxiliando no processo de regeneração das células, na produção de colágeno e melhorando a elasticidade da pele. É importante notar que a vitamina C é extremamente sensível à luz e ar. Portanto, é importante usar produtos de cuidado cutâneo ricos em vitamina C que contenham potenciadores de absorção. Estes ajudam a maximizar a absorção de vitamina C, permitindo que a vitamina seja absorvida pelas camadas superiores da pele.
Resumo
Ameaças ambientais, como a poluição e o tabagismo, assim como os níveis de estresse aumentados, são todos factores que contribuem para o envelhecimento precoce da pele. Ao adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação saudável e exercícios regulares, é possível retardar os sinais visíveis de envelhecimento cutâneo. Além disso, os produtos de cuidado cutâneo diário também são cruciais para a saúde da pele. Os produtos devem ser escolhidos de acordo com o tipo de pele em causa, e devem incluir um creme hidratante, protetor solar, e um produto de vitamina C para ajudar a regenerar as células da pele. Ao seguir estes conselhos, é possível retardar o processo de envelhecimento cutâneo.